Atletika
ST 15:30-17:00
Věk 7-10
1 200 Kč / rok
Velká hala ZŠ Bystřice
Obsazeno
Cílem atletického kroužku je naučit děti základům atletiky, zvýšení obratnosti celého těla, schopnosti koordinace pohybů, reakce a ohebnosti. Na konci roku by už děti měly zvládnout techniku běhu, skoku, hodu a jiných sportovních dovedností. Kroužek je určen pro děti od 8 let, resp. od 2 do 5 třídy.
Badminton - pokročilí
ÚT 16:15-17:45
Věk 10-15
1 200 Kč / rok
Velká hala ZŠ Bystřice
Poslední 2 místa
Badmintonový kroužek pro širokou veřejnost. Naučte se hrát jeden z nejstarších sportů na světě. Badminton je mezi sporty jeden z nejnáročnějších, nejkomplexnějších a také nejhezčích! Je to vůbec nejrychlejší raketový sport, ale kromě rychlosti potřebujete ještě sílu, obratnost, vytrvalost a pohyblivost. Každý účastník potřebuje vlastní raketu a míček. Náplní tréninku jsou hry zaměřené na rychlost, reakce a pohyb; správné držení rakety; získání citu při hře s badmintonovou raketou a hlavně vytvoření pozitivního vztahu ke sportu.
Badminton - začátečníci
ÚT 14:45-16:15
Věk 6-10
1 200 Kč / rok
Velká hala ZŠ Bystřice
Poslední 4 místa
Jedná se o vůbec nejrychlejší raketový sport, ale kromě rychlosti potřebujete ještě sílu, obratnost, vytrvalost a pohyblivost. Každý účastník potřebuje vlastní raketu a míček. Náplní tréninku jsou hry zaměřené na rychlost, reakce a pohyb, správné držení rakety, získání citu při hře s badmintonovou raketou a hlavně vytvoření pozitivního vztahu ke sportu. Kroužek je určen pro začátečníky.
Břišní tance
ST 16:30-17:30
Věk 8-14
1 200 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední 2 místa
Výuka bříšního tance je zaměřena především na zvládnutí prvků, odpovídajících dané úrovni tanečnic, ale také na synchronizaci pohybů, relaxaci, soustředění, správné držení těla, přirozenost, aktivizaci paměti a osobitý výraz v orientálních břišních tancích. Doporučujeme tančit v legínách a v obepnutějším tričku, nebo tílku. Na nohy si vemte cvičky, nebo pouze ponožky, nebo můžete tančit i bosky, pokud vám to bude pohodlné a příjemné. Chcete-li dobře vnímat pohyb vašich boků, je dobré si je převázat nějakým šátkem, nebo šálkou, které později můžete vyměnit za penízkový šátek.
Břišní tance pro dospělé
ST 17:30-18:30
Věk 15-99
DDM Bystřice
Obsazeno
Výuka bříšního tance je zaměřena především na zvládnutí prvků, odpovídajících dané úrovni tanečnic, ale také na synchronizaci pohybů, relaxaci, soustředění, správné držení těla, přirozenost, aktivizaci paměti a osobitý výraz v orientálních břišních tancích. Doporučujeme tančit v legínách a v obepnutějším tričku, nebo tílku. Na nohy si vemte cvičky, nebo pouze ponožky, nebo můžete tančit i bosky, pokud vám to bude pohodlné a příjemné. Chcete-li dobře vnímat pohyb vašich boků, je dobré si je převázat nějakým šátkem, nebo šálkou, které později můžete vyměnit za penízkový šátek.
Cvičení pro aktivní ženy
ST 08:15-09:15
Věk 50-99
DDM Bystřice
Poslední místo!
Cvičení pro aktivní ženy seniorského vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků. Cvičení zohledňuje specifika vyššího věku i možné zdravotní problémy. Proto se u nás nesetkáte se „skákáním“, naše cvičení vychází ze zdravotního cvičení a je vedeno zkušenou cvičitelkou. Na cvičení používáme podložky, velké míče, overbally, posilovací gumy. Všechny tyto pomůcky jsou na cvičebním sále v dostatečném množství, není nutné nic nosit sebou. Na cvičení postačuje volnější oblečení a ponožky, cvičíme bez bot.
Dance Fussion - junior
ČT 16:00-17:00
Věk 11-17
1 200 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední 2 místa
Zábavný tanec, který kombinuje nejrůznější taneční styly. Vybraná chytlavá a melodická hudba naladí a strhne každého. Výuka je zaměřená na taneční figury, ale také na synchronizaci pohybů, relaxaci, soustředění, správné držení těla, přirozenost, aktivizaci paměti a osobitý výraz. Doporučujeme tančit v pohodlném oblečení. Na nohy si vezměte botky s měkkou podrážkou, nebo pouze ponožky, nebo můžete tančit i bosky, pokud vám to bude pohodlné a příjemné.
Dance Fussion - little
ČT 15:00-16:00
Věk 8-11
1 200 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední 4 místa
Zábavný tanec, který kombinuje nejrůznější taneční styly. Vybraná chytlavá a melodická hudba naladí a strhne každého. Výuka je zaměřená na taneční figury, ale také na synchronizaci pohybů, relaxaci, soustředění, správné držení těla, přirozenost, aktivizaci paměti a osobitý výraz. Doporučujeme tančit v pohodlném oblečení. Na nohy si vezměte botky s měkkou podrážkou, nebo pouze ponožky, nebo můžete tančit i bosky, pokud vám to bude pohodlné a příjemné.
Dovedné ručičky
PO 15:45-16:45
Věk 4-8
1 350 Kč / rok
DDM Bystřice
Obsazeno
V kroužku dovedné ručičky pro malé tvořily se naučíme vyrábění všeho druhu. Budeme stříhát, lepit, kreslit, tvořit a osvojíme práci s keramickou hlínou a jiné dovednosti. Na kroužek si vemte s sebou přezůvky.
Fitness club pro mládež
ÚT 13:45-14:45
Věk 13-15
1 200 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední 2 místa
Fitness club pro mládež je určen pro chlapce a děvčata od 8. do 9. třídy. Cílem je zlepšit všeobecnou tělesnou kondici, celkovou zdatnost, zlepšení držení těla, zlepšení konceptu postavy a správné uživání posilovacích strojů. Pro cvičení budeme používat kromě tradičních činek, posilovací stroje, trenažery apod.
Fitness pro ženy + HIIT program
ČT 16:00-17:30
Věk 15-99
DDM Bystřice
Obsazeno
V tomto kurzu vyzkoušejte cvičení, které pomáhá ženám vypadat lépe a sebevědomě. Fitness pro ženy, se zaměřuje na posilování všech partií těla, pomocí posilovacích strojů. Druhá část tréninku je zaměřená na zlepšení fyzické kondice, tkzv. HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink). U tohoto cvičení se střídá doba zatížení s vysokou (maximální) intenzitou a interval odpočinku. HIIT účinně rozvíjí energii ve svalech, zrychluje metabolismus a startuje proces spalování tuků až na 24 hodin. Celá lekce je zakončena protažením svalových partií, stretchingem.
Flamenco mír. pokročilí - pro dospělé
PO 19:00-20:30
Věk 15-99
DDM Bystřice
Přijímáme náhradníky
Kurz je určený pro pokročilé tanečnice. Budeme se učit různé taneční kombinace, práce s prostorem, opakování všech tanečních prvků a během celého kurzu se naučíme novou choreografii.
Flamenco pokročilí pro dospělé
PO 17:30-19:30
Věk 15-99
DDM Bystřice
Poslední 4 místa
Kurz je určený pro pokročilé tanečnice. Budeme se učit různé taneční kombinace, práce s prostorem, opakování všech tanečních prvků a během celého kurzu se naučíme novou choreografii.
Florbal - mír. pokročilí
ČT 15:30-17:00
Věk 8-10
1 200 Kč / rok
Malá hala ZŠ Bystřice
Obsazeno
Kroužek je zaměřen na získání základních sportovních návyků s přihlédnutím florbalovým potřebám (koordinace pohybu, všeobecná sportovní průprava, základní návyky v týmových sportech). Kroužek slouží především pro florbalisty od 8-10 let, kteří se již florbalu věnovali minimálně jeden rok.
Florbal - pokročilí
ST 15:30-17:00
Věk 10-15
1 200 Kč / rok
Velká hala ZŠ Bystřice
Poslední 4 místa
Kroužek je určen pro pokročilé florbalisty. Zdokonalování herní techniky, situací a kondice.
Florbal - začátečníci
ČT 15:30-17:00
Věk 5-8
1 200 Kč / rok
Velká hala ZŠ Bystřice
Volno
Kroužek je zaměřen na získání základních sportovních návyků s přihlédnutím florbalovým potřebám (koordinace pohybu, všeobecná sportovní průprava, základní návyky v týmových sportech). Kroužek slouží především pro nováčky od 5-8 let. Náplní tréninku jsou: pohybové hry, fyzické a atletické dovednosti, získání citu při hře s florbalovou holí, vedení míčku a hlavně vytvoření pozitivního vztahu ke sportu.
Gymnastika I.
ST 16:00-17:30
Věk 5-8
1 200 Kč / rok
Malá hala ZŠ Bystřice
Obsazeno
Na kroužku se postupně seznamují se základy gymnastiky a pokračují na složitější prvky a dovednosti. Sportovní gymnastika je ideálním základem pro všechny sporty a děti se díky ní zpevní, zesílí, získají potřebnou flexibilitu, naučí se koordinovat své tělo.
Gymnastika II.
ČT 16:30-18:00
Věk 6-9
1 200 Kč / rok
Tělocvična ZŠ Bystřice
Poslední 2 místa
Na kroužku se postupně seznamují se základy gymnastiky a pokračují na složitější prvky a dovednosti. Sportovní gymnastika je ideálním základem pro všechny sporty a děti se díky ní zpevní, zesílí, získají potřebnou flexibilitu, naučí se koordinovat své tělo.
Instruktorská akademie
ÚT 16:15-17:45
Věk 14-17
500 Kč / rok
DDM Bystřice
Obsazeno
Chcete si vyzkoušet, jaké to je být instruktorem a pracovat na táboře, různých akcích s dětmi, nebo se stát vedoucím kroužku? Tak to na Vás čekáme v instruktorské akademii. V rámci programu bude několik seminářů, seznámíte se se základními povinnostmi vedoucích nebo např. některé služby/úkoly, hry, program v praxi. Úspěšní absolventi jsou pak mezi členy táborového personálu přijímáni jako uchazeči s praxí – mají tedy přednost před uchazeči bez praxe na našich táborech a akcích. Na akademii si prosím s sebou vezměte přezůvky.
Jóga
ČT 16:00-17:00
Věk 5-11
1 200 Kč / rok
Taneční sál PZŠ Bystřice
Poslední 4 místa
Cvičení, které přispívá k obratnosti, správnému držení těla, k lepšímu soustředění, k vyjádření radosti a získání dobré nálady, k naučení správného dýchaní a také techniku uvolnění – relaxace.
Jóga VINYASA - pro dospělé
ST 18:30-19:30
Věk 15-99
DDM Bystřice
Obsazeno
VINYASA Jóga je výborným prostředkem pro celkové zpevnění těla, posílení pánevního dna spolu se zaměřením na vnitřní stabilizační systém a protažení zkrácených svalů.
Judo
ÚT 16:30-17:30
Věk 6-10
1 200 Kč / rok
DDM Bystřice
Volno
V rámci kroužku judo se děti naučí základní techniky hodů, strhů a pádové techniky, které jsou klíčové pro bezpečný a efektivní pohyb na žíněnce. Děti si osvojí nejen fyzickou zdatnost, ale také disciplínu, respekt a sebekontrolu, které jsou důležité v judu i v běžném životě.
Karate Jiu-Jitsu - pokročilí
ST 16:30-18:00, PO 16:30-18:00
Věk 8-17
2 000 Kč / rok
Tělocvična ZŠ Bystřice
Poslední místo!
Karate Jiu Jitsu v sobě zahrnuje dvě bojová umění, a to karate sportovní verze a Jiu Jitsu staré bojové umění samurajů. Spojením těchto bojových umění se naučíme techniky karate, v sobě zahrnují údery, kopy a kryty, které využijeme ve sportovní disciplíně kumite, dle pravidel karate a Jiu Jitsu v sobě zahrnují techniky hodů, strhů, podmetů, techniku pádů, páčení a škrcení využitelné v boji v postoji, tak sebeobraně na zemi. V rámci tréninků se věnujeme rozvoji fyzické kondice, základům gymnastiky a kloubní pohyblivosti. Je zde možnost technických zkoušek Ju Jitsu a účast na soutěžích konající se dvakrát ročně. ZÚ Karate Ju Jitsu je vhodný pro děti a mládež od věku 8 – 15 let.
Karate Jiu-Jitsu - zač., mír. pokročilí
ST 15:00-16:30
Věk 6-13
1 200 Kč / rok
Tělocvična ZŠ Bystřice
Obsazeno
Karate Jiu Jitsu v sobě zahrnuje dvě bojová umění, a to karate sportovní verze a Jiu Jitsu staré bojové umění samurajů. Spojením těchto bojových umění se naučíme techniky karate, v sobě zahrnují údery, kopy a kryty, které využijeme ve sportovní disciplíně kumite, dle pravidel karate a Jiu Jitsu v sobě zahrnují techniky hodů, podmetů, techniku pádů a držení na zemi využitelné v sebeobraně. V rámci tréninků se věnujeme rozvoji fyzické kondice, základům gymnastiky a kloubní pohyblivosti. Je zde možnost technických zkoušek Ju Jitsu. ZÚ Karate Ju Jitsu je vhodný pro děti a mládež od věku 6 – 13 let
Keramika I.
PO 14:00-15:30
Věk 7-15
1 350 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední místo!
Děti si v průběhu našeho kurzu vyzkoušejí a osvojí základní techniky a principy práce s keramickou hmotou a speciálními barvami. Z našeho kroužku si odnesou nejen dovednosti, ale i jednotlivé výrobky. Veškeré potřebné pomůcky jako keramickou hmotu, barvy, nástroje máme k dispozici, děti tak na kroužek nic nepotřebují. Lekce se odehrávají přímo v prostorách DDM. Na začátku každé lekce se s dětmi přivítáme a představíme si výrobek, který se bude danou hodinu vyrábět. Dále se domluvíme na konkrétním postupu práce, který lektor názorně ukáže. Děti společně s lektorem krok po kroku vytvářejí finální výrobek.
Keramika II.
ČT 15:30-17:00
Věk 7-15
1 350 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední 3 místa
Děti si v průběhu našeho kurzu vyzkoušejí a osvojí základní techniky a principy práce s keramickou hmotou a speciálními barvami. Z našeho kroužku si odnesou nejen dovednosti, ale i jednotlivé výrobky. Veškeré potřebné pomůcky jako keramickou hmotu, barvy, nástroje máme k dispozici, děti tak na kroužek nic nepotřebují. Lekce se odehrávají přímo v prostorách DDM. Na začátku každé lekce se s dětmi přivítáme a představíme si výrobek, který se bude danou hodinu vyrábět. Dále se domluvíme na konkrétním postupu práce, který lektor názorně ukáže. Děti společně s lektorem krok po kroku vytvářejí finální výrobek.
Kruhový trénink I - pro dospělé
ÚT 17:45-18:45
Věk 15-99
DDM Bystřice
Obsazeno
Zpevnění a posilování celého těla, rozvoj kondice, intervalové cvičení.
Kruhový trénink II - pro dospělé
PÁ 17:15-18:15
Věk 15-99
DDM Bystřice
Obsazeno
Kruhový trénink je dynamická forma cvičení, která kombinuje různé typy aktivit pro celkové zlepšení fyzické kondice, síly, vytrvalosti a flexibility. Tento kurz je navržen tak, aby vyhovoval všem úrovním fitness, od začátečníků po pokročilé. Účastníci se budou pohybovat mezi stanovišti, kde na každé z nich budou provádět specifické cviky po omezenou dobu, následované krátkou pauzou. To zajišťuje intenzivní, ale vyvážený trénink, který maximálně zvyšuje spalování tuků a budování svalů.
Kurz šití - pro dospělé
ČT 17:00-19:00
Věk 15-99
DDM Bystřice
Obsazeno
Na kurzu šití si osvojíte: techniky strojového šití, šití kapes, dírek, výměna zipu apod. Naučíte se rovněž jak se starat o šicí stroj, poznat různé druhy látek a jejich význam nebo jak si spočítat spotřebu látky. Během základního kurzu zvládnete si vyrobit vlastní top, sukni či něco pro rodinně příslušníky.
Kytara - pokročilí
PO 15:30-16:30
Věk 9-15
1 350 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední 2 místa
Určeno pro pokročilé zájemce. V kytarovém kroužku se dětí zdokonalí v dovednosti ve hře na tento hudební nástroj.
Kytara - začátečníci I.
ČT 18:00-19:00
Věk 8-15
1 350 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední místo!
V kytarovém kroužku žáci získají potřebné dovednosti ke hře na tento hudební nástroj. Naučí se zde ladění kytary, základní akordy a rytmy, které poté využijí při hře různých trampských a jiných písní. Kytaru by měli mít vlastní.
Kytara - začátečníci II.
PO 18:15-19:15
Věk 8-15
1 350 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední místo!
V kytarovém kroužku žáci získají potřebné dovednosti ke hře na tento hudební nástroj. Naučí se zde ladění kytary, základní akordy a rytmy, které poté využijí při hře různých trampských a jiných písní. Kytaru by měli mít vlastní.
Kytara pro dospělé - pokročilí
ÚT 18:00-19:00
Věk 15-99
2 400 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední 2 místa
V kytarovém kroužku účastníci získají potřebné dovednosti ke hře na tento hudební nástroj. Účastníci kroužku již mají základy hry na kytaru a pod vedením lektora se budou zdokonalovat v hře na tento nástroj. Rozšíří si zpěvník píčniček o nové. Kytara vlastní.
Kytara pro dospělé - začátečníci
ÚT 17:00-18:00
Věk 15-99
2 400 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední 4 místa
Určeno pro začátečníky. Naučí se ladění kytary, základní akordy a rytmy, které poté využijí při hře různých trampských a jiných písní. Kytara vlastní.
Lego klub
ČT 14:30-16:00
Věk 6-11
400 Kč / rok
DDM Bystřice
Obsazeno
Velmi oblíbený kroužek pro všechny děti se zájmem o lego kostičky. Lego systém je zaměřen na rozvoj kreativity, tvořivosti a fantazie. Lego kroužek se zaměřuje na kreativitu dětí a nechává dětem prostor pro jejich vlastní realizaci. Děti mohou stavět dle návodů, mohou spolupracovat s kamarády a rozvíjet tak komunikační schopnosti. Několik tisíc kostiček, podložky, návody, panáčci to vše je připraveno pro děti, které tuto stavebnici milují.
Makronky - dívčí klub
ÚT 16:30-17:30
Věk 11-15
1 200 Kč / rok
DDM Bystřice
Volno
V kroužku Makronky se budeme věnovat fotografování, etice, držení těla a pohybovým aktivitám.
Mažoretky Baby
PO 15:00-16:00
Věk 3-4
1 200 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední 3 místa
Mažoretky jsou vhodným kroužkem pro jakéhokoliv milovníka tance. Už zdaleka se nejedná o strojový pochod na dechovou hudbu. Dnes mažoretky zahrnují tanec s hůlkou, třásněmi nebo flagem. Navíc se děti na trénincích učí základům správného držení těla, baletu a gymnastiky. Vedoucí kladou důraz na vytvoření si vztahu k pohybu, hudbě a jejich propojení. Kroužek je určen pro dívky od 3 do 4 let.
Mažoretky Juniorky
ÚT 15:00-17:00, PÁ 15:00-17:00
Věk 11-14
2 700 Kč / rok
Velká hala ZŠ Bystřice
Obsazeno
Mažoretky jsou vhodným kroužkem pro jakéhokoliv milovníka tance. Už zdaleka se nejedná o strojový pochod na dechovou hudbu. Dnes mažoretky zahrnují tanec s hůlkou, třásněmi nebo flagem. Navíc se děti na trénincích učí základům správného držení těla, baletu a gymnastiky. Vedoucí kladou důraz na vytvoření si vztahu k pohybu, hudbě a jejich propojení. Kromě toho mažoretky rozvíjí kreativitu dětí, které se snaží své vlastní emoce znázornit pomocí pohybů.
Mažoretky Kadetky
PO 15:30-17:00, PÁ 15:30-17:00
Věk 6-10
2 700 Kč / rok
Malá hala ZŠ Bystřice
Obsazeno
Mažoretky jsou vhodným kroužkem pro jakéhokoliv milovníka tance. Už zdaleka se nejedná o strojový pochod na dechovou hudbu. Dnes mažoretky zahrnují tanec s hůlkou, třásněmi nebo flagem. Navíc se děti na trénincích učí základům správného držení těla, baletu a gymnastiky. Vedoucí kladou důraz na vytvoření si vztahu k pohybu, hudbě a jejich propojení. Kromě toho mažoretky rozvíjí kreativitu dětí, které se snaží své vlastní emoce znázornit pomocí pohybů. Kroužek je určen pro dívky od 6 do 10 let.
Mažoretky Little
PÁ 15:30-17:00, ÚT 15:30-17:30
Věk 5-6
2 500 Kč / rok
Malá hala ZŠ Bystřice
Poslední místo!
Mažoretky jsou vhodným kroužkem pro jakéhokoliv milovníka tance. Už zdaleka se nejedná o strojový pochod na dechovou hudbu. Dnes mažoretky zahrnují tanec s hůlkou, třásněmi nebo flagem. Navíc se děti na trénincích učí základům správného držení těla, baletu a gymnastiky. Vedoucí kladou důraz na vytvoření si vztahu k pohybu, hudbě a jejich propojení. Kroužek je určen pro dívky od 5 do 6 let.
Mažoretky Přípravka
PO 16:00-17:00
Věk 5-11
1 200 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední 2 místa
Mažoretky jsou vhodným kroužkem pro jakéhokoliv milovníka tance. Už zdaleka se nejedná o strojový pochod na dechovou hudbu. Dnes mažoretky zahrnují tanec s hůlkou, třásněmi nebo flagem. Navíc se děti na trénincích učí základům správného držení těla, baletu a gymnastiky. Vedoucí kladou důraz na vytvoření si vztahu k pohybu, hudbě a jejich propojení. Kroužek je určen pro dívky od 5 let.
Mažoretky Seniorky
PO 17:00-19:00, PÁ 17:00-19:00
Věk 14-22
2 700 Kč / rok
Velká hala ZŠ Bystřice
Obsazeno
Mažoretky seniorky patří mezi kroužky sportovní a zároveň taneční. Věková kategorie seniorek je určena pro děvčata od 15 let, přičemž by se mělo jednat o zkušenější dívky, které už za sebou mají určitou průpravu z předchozích věkových kategorií. Na trénincích se soustředíme na tvorbu soutěžních choreografií v různých formacích (pódiové sestavy, miniformace, sóloformace), s rozmanitými druhy náčiní – hůlka, pompony, flagy. Velký důraz ale zároveň klademe i na celkovou pohybovou průpravu, rozvíjíme se v gymnastice atd. Samozřejmě budujeme a podporujeme týmového ducha a spolupráci mezi dívkami, protože to je pro nás nejdůležitější.
Parkour - pokročilí
PO 15:30-16:30
Věk 8-15
1 800 Kč / rok
Tělocvična ZŠ Bystřice
Poslední 4 místa
Parkour je metoda tréninku, která umožňuje překonávat překážky v městském i přírodním terénu. V parkouru se objevují: běh, skákání, přeskakování, šplhání, balancování, plazení se, pohyb po čtyřech a podobně. Parkourový trénink se soustředí na bezpečnost, osobní zodpovědnost a sebezdokonalování se. Odrazuje od riskování, předvádění se a nebezpečných kaskadérských kousků. Kroužek pod vedením instruktorů, kteří Vás seznámí s filosofií parkouru, naučí základy a základní techniky. Samotná výuka bude probíhat v okolí DDM. V případě špatného počasí bude trénink v tělocvičně. Na lekci je vhodná pevná sportovní obuv, sportovní oděv a pití. Pondělní skupina 15:30-16:30 - je určena pro pokročilejší.
Parkour - začátečníci
PO 14:30-15:30
Věk 6-13
1 800 Kč / rok
Tělocvična ZŠ Bystřice
Obsazeno
Parkour je metoda tréninku, která umožňuje překonávat překážky v městském i přírodním terénu. V parkouru se objevují: běh, skákání, přeskakování, šplhání, balancování, plazení se, pohyb po čtyřech a podobně. Parkourový trénink se soustředí na bezpečnost, osobní zodpovědnost a sebezdokonalování se. Odrazuje od riskování, předvádění se a nebezpečných kaskadérských kousků. Kroužek pod vedením instruktorů, kteří Vás seznámí s filosofií parkouru, naučí základy a základní techniky. Samotná výuka bude probíhat v okolí DDM. V případě špatného počasí bude trénink v tělocvičně. Na lekci je vhodná pevná sportovní obuv, sportovní oděv a pití. Pondělní skupina 14:30-15:30 - je určena pro začátečníky.
Pilates pro dospělé I.
ČT 17:40-18:40
Věk 15-99
DDM Bystřice
Poslední 2 místa
Pilates je cvičení, které se koncentruje na zpevnění těla, obzvláště na zpevnění samotného středu těla – samotné jádro (CORE), t.j. břicho a spodní část zad. Právě takové cvičení pomáhá zlepšovat celkové fitness člověka. Pilates se soustřeďuje na správné držení těla, rovnováhu a flexibilitu. Riziko úrazu při cvičení Pilates je mnohem menší, než při jiných typech cvičení. Během cvičení, se vaše mysl neustále potřebuje soustředit na dýchání a na pohyby těla.
Pilates pro dospělé II.
ČT 18:40-19:40
Věk 15-99
DDM Bystřice
Obsazeno
Pilates je cvičení, které se koncentruje na zpevnění těla, obzvláště na zpevnění samotného středu těla – samotné jádro (CORE), t.j. břicho a spodní část zad. Právě takové cvičení pomáhá zlepšovat celkové fitness člověka. Pilates se soustřeďuje na správné držení těla, rovnováhu a flexibilitu. Riziko úrazu při cvičení Pilates je mnohem menší, než při jiných typech cvičení. Během cvičení, se vaše mysl neustále potřebuje soustředit na dýchání a na pohyby těla.
Ranní Jóga VINYASA pro dospělé
ČT 08:15-09:15
Věk 15-99
DDM Bystřice
Obsazeno
VINYASA Jóga je výborným prostředkem pro celkové zpevnění těla, posílení pánevního dna spolu se zaměřením na vnitřní stabilizační systém a protažení zkrácených svalů.
Sportovní přípravka
ST 15:00-16:00
Věk 5-8
1 200 Kč / rok
Malá hala ZŠ Bystřice
Poslední 4 místa
Sportovní přípravka je určena pro děti od 6 do 8 let. Kde se budou učit základy atletických dovedností, základy gymnastiky, osvojení míčových her a vybudování vztahu k pohybu.
Stolní tenis - pokročilí
PÁ 15:15-16:45
Věk 11-18
1 200 Kč / rok
Malá hala ZŠ Bystřice
Poslední 2 místa
Tréninky pro začínající i pokročilejší hráče. Zvládnutí základní techniky a pravidel, zdokonalování hry a herních dovedností, přípravné zápasy.
Stolní tenis - začátečníci
PÁ 14:15-15:15
Věk 7-10
1 200 Kč / rok
Malá hala ZŠ Bystřice
Volno
Tréninky pro začínající i pokročilejší hráče. Zvládnutí základní techniky a pravidel, zdokonalování hry a herních dovedností, přípravné zápasy.
Taneční školička
ÚT 15:30-16:30
Věk 5-8
1 200 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední 2 místa
Chceme hravou formou seznámit vaše nejmenší s prvními tanečními krůčky, láskou k hudbě, radosti z pohybu a naučit je správným základům držení těla.
Ukulele pro dospělé
ST 17:30-18:30
Věk 15-99
2 400 Kč / rok
DDM Bystřice
Volno
Ukulele je moderní zábavný nástroj, který ovládnete rychle a bez velké námahy. Ukulele vám vždy přinese radost ze hry a již po několika lekcích si zvládnete zahrát své oblíbené songy. Ukulele je vhodná volba pro každého, kdo chce začít hrát nahudební nástroj a mít rychlý výsledek. Na kurzu se naučíte nejpoužívanější akordy a rytmy, se kterými si zahrajete většinu známých písniček. Naučíte se ladit ukulele podle ladičky, plynule měnit akordy, používat různé doprovodné rytmy. Ukážeme si, jak hrát na ukulele prsty či trsátkem a jak změnit akordy v písničce s pomocí kapodastru. S ukulele Vás prostě čeká nekonečně dobrá zábava, tak neváhejte a přijďte se učit hrát na ukulele.
Veselé vaření
ÚT 14:30-16:00
Věk 8-15
1 350 Kč / rok
DDM Bystřice
Obsazeno
V kroužku se děti dozví o základech pečení a získají recepty, podle kterých si připraví sladké i slané moučníky. Děti se seznámí se zásadami bezpečnosti práce v kuchyni a s kuchyňským příslušenstvím. Během činnosti bude kladen důraz na týmovou spolupráci. A výždy si domů odnesou něco na zub.
Volejbal - pokročilí
PO 15:30-17:30
Věk 8-18
1 400 Kč / rok
Velká hala ZŠ Bystřice
Poslední 3 místa
Kroužek volejbalu je určen pro milovníky kolektivních sportů. Děti se naučí pravidla hry, základní techniky úderů, přihrávky a odbití a zažijí opravdovou týmovou spolupráci. Součástí kroužku je kromě výuky volejbalu všestranný sportovní a pohybový rozvoj dětí, včetně zvyšování jejich fyzické kondice. Nácviky jsou doplněny různými hrami na zlepšování pohybově-koordinačních dovedností. Kroužek je vhodný pro úplné začátečníky.
Volejbal - začátečníci
ČT 15:30-17:30
Věk 8-15
1 400 Kč / rok
Velká hala ZŠ Bystřice
Poslední 4 místa
Kroužek volejbalu je určen pro milovníky kolektivních sportů. Děti se naučí pravidla hry, základní techniky úderů, přihrávky a odbití a zažijí opravdovou týmovou spolupráci. Součástí kroužku je kromě výuky volejbalu všestranný sportovní a pohybový rozvoj dětí, včetně zvyšování jejich fyzické kondice. Nácviky jsou doplněny různými hrami na zlepšování pohybově-koordinačních dovedností. Kroužek je vhodný pro úplné začátečníky.
Výtvarný kroužek
ČT 14:00-15:30
Věk 6-15
1 350 Kč / rok
DDM Bystřice
Poslední 4 místa
Chcete si vyzkoušet různé výtvarné techniky a nemáte kde? Tak to na Vás čekáme. Budeme se snažit společně o rozvoj dětské fantazie, podporovat osobní individualitu a vytvářet prostor pro Vaši kreativitu. Na kroužek si prosím s sebou vezměte přezůvky a nějakou starou košili či plášť.